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鸡胸肉减肥食谱 鸡胸肉减肥_焦点精选

来源:城市网    时间:2023-06-28 21:21:33

1、鸡胸肉蛋白质很高,但热量却是几乎所有肉类中最低的。

2、100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。


(资料图片仅供参考)

3、相对来说,100克瘦牛肉热量180大卡,100克鲈鱼的热量都不到100大卡。

4、而且,鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

5、因为鸡腿100克热量130大卡,鸡翅更高100克热量居然有290大卡。

6、营养价值鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

7、鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

8、脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥增肌食用。

9、扩展资料鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

10、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

11、祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

12、参考资料来源:百度百科—鸡胸肉。

相信通过鸡胸肉减肥这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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